彼氏と喧嘩した時に暴食を防ぐ方法

こんにちは！

ダイエットトレーナーのRUIです！

今回のテーマはこちら↓↓↓

について紹介していきます。

この方法を知ったあなたは

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喧嘩でのイライラを

暴食以外にぶつけて

後の罪悪感なし🎶

逆にこれを知らなければ…

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喧嘩をするたびに暴食

これを繰り返していると

どんどん取り返しのつかない事に…

ところで皆さん知っていますか？？

カップルの約86%が

相手の体型が変わってしまった

ことによって気持ちが

冷めてしまったとのデータがあるんです。

付き合ってる時に

女性の体型が変わる原因

それは

幸せ太りorストレス太り

この二択のどちらかですよね。

今回は【ストレス太り】に

スポットを当ててお話していきます。

【彼氏との喧嘩が原因でついつい

暴食しちゃう女子必見】

暴食を防ぐ方法！！！

みなさんイライラしてる時って

無性に甘いものが

食べたくなりませんか？？

今回はそんなあなたのために

分かりやすく爆食防止の

4つのステップで

ご紹介していきます。

STEP1⃣

スナック菓子やスイーツなど

食べすぎないように小分けにする

STEP2⃣

食べる分だけを取って

小さめのお皿に移す

STEP3️⃣

ゆっくり一口一口味わいながら

食べる

STEP4⃣

お菓子を買い溜めしない！！！

いつでも手の届くところに

お菓子があると糖分をとって

落ち着こうとついつい

食べてしまいますよね🍭🍬🍫🍿🍩

どうせお菓子を食べちゃうなら

気分転換に外に出て

コンビニまでお菓子を買いに行くのも

いいかもしれません🎶

外の空気を吸って

気持ちを落ち着かせて

お家に帰りついたら

気持ちが落ち着いてる

場合が多いんです！！！

この4つのステップを心掛けながら

イライラしても暴食しないように

注意していきましょう⚠️

ここまで読んでくれた

あなたが今すぐできる事！！！

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今あるお菓子を小分けにしていく✊✨

つまみ食いは禁止です🚨⚡⚡😱笑

イライラしていても後々後悔

しないように、しっかり

対策をしておきましょう🎶