自己肯定感が下がってしまった時の対処法

こんにちは！

ダイエットトレーナーのRUIです！

今回私が紹介したいテーマはこちら💁‍♀️

【 自己肯定感が下がって

しまった時の対処法  】

について話していこうと思います。

これを知ったあなたは今日から

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自己肯定感が下がっても大丈夫！

自分に合わせた

自己肯定感の上げ方で今日も一日

ポジティブに🎶

逆にこれを知らなければ……

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考える事全てがマイナス思考に…

自己肯定感の上げ方がわからない…

自己肯定感が下がってしまった時の

対処法を知ってるのと知らないとでは

これだけ気持ちの余裕に差が

でてくるんです😢

ところで皆さんは、

自分は自己肯定感が

"低い方"or"高い方"

どちらだと思いますか？？

これから私が

自己肯定感の低い人の6つの特徴

と

自己肯定感の高い人の6つの特徴

をあげていきます。

みなさんは自分が

どちらのタイプに当てはまるか

確認してみましょう。

【 自己肯定感が低い人の特徴⠀】

①精神的に不安定

②行動が消極的

③誰かに依存しやすい

④自分に自信が無い

⑤物事に対して否定的

⑥集中力が切れやすい

【 自己肯定感が高い人の特徴 】

①感情のコントロールができる

②向上心がある

③自分と他人を比較しない

④自分に価値がある存在だと思える

⑤物事を肯定的に捉えることが出来る

⑥集中力が続きやすい

これら6つの特徴があげられます！！

いかがでしたか？？

自分がどちら側のタイプか再確認

出来たのではないでしょうか☺️

"私自己肯定感の低い

タイプだった…"

落ち込まなくて大丈夫！！！

これから

【自己肯定感が

下がってしまった時の対処法】

を紹介していきます👐

STEP①

自分を褒めてあげる

自己肯定感が下がってしまった時

こそ、自分自身をきちんと

労わってあげましょう。

自分自身に

"今日も一日頑張ったね"

と声をかけてみてください。

自分自身を褒めてあげて

肯定することがとても重要です。

STEP②

肯定的な言葉を増やす

自己肯定感を高めるには、

肯定的な言葉を増やすことが効果的です。

こんな自分は嫌い、

こんな仕事は嫌い、

の「嫌い」を減らし

「好きではない」に置き換えてみましょう

STEP③

自分の好きを増やしていこう

こんな自分が好き

こんな仕事が好き

と自分にとっての「好き」を増やします。

STEP④

否定しない人と関わる

自己肯定感の低い人は、

自分と同じように

自己肯定感の低い人

同士でつるみがちです。

自分が変わりたいと思ったら

まず周りの環境を変えてみましょう。

自分を肯定してくれる友達が出来たら

自然と物事を肯定的に考え、

自分自身を肯定できるようにもなります。

自己肯定感が下がってしまった時は

以上の4STEPを心掛けながら

過ごしてみてください✨

 

ここまで読んでくれたあなた

が今から出来る事！！！

それは、、、、、、

自分のいい所を3つ鏡に向かって

自分自身を褒めてあげる！！！🥰

これが出来たらバッチリです👍

自己肯定感が低くなっても大丈夫！

自分のペースで少しづつ

対処していきましょう！