太らずに食べるお菓子のルール！

こんにちは！

ダイエットトレーナーのRUIです！

今回私が紹介したいテーマはこちら💁‍♀️

について話していきます！

これを知ったあなたは

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間食がやめられない人でも

無理せずお菓子を食べられる！！

お菓子を食べられないストレス

解消することができる！

お菓子を食べても太らず

肌を露出できる洋服が着れる！

逆にこれを知らなかったら…

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好きなものを好きな時間に

食べてしまい

気づいたら体重が増えてる可能性大。

太ってしまった

あなたに魅力を感じれず

彼の心が離れていくかも。。。

みなさんお菓子を食べながら

痩せられる方法を知っていますか？

｢痩せる＝間食を抜く｣

このように考えてる人

多いんじゃないでしょうか？

実は、、、、

お菓子は食べる時間帯と食べ方を

上手く活用することで

太らずにお菓子を

食べることができるんです！！✨

なんと女性の90%以上が間食

をしているとの事！！

やっぱり間食は切っても切り離せない

運命。。。。🍭🍬🍫🍿🍩

我慢してもいつか爆発しちゃって

全て水の泡！！！！

なんてならないように

しっかり

【⠀太らず食べるお菓子のルール4つ⠀】

を身に付けていきましょう！！！

ルール1⃣

暖かい飲み物と一緒にお菓子を食べる。

暖かい飲み物と一緒にお菓子を

食べることで満足度が上がります。

飲みのものを飲む時はゆっくりと

時間をかけて飲むことを心掛けましょう。

ルール2⃣

15時に食べる！！！

お菓子を食べる時間帯に

最も最適な時間帯は15時です。

お菓子を15時に食べれば

夜に食べるよりも脂肪になりにくいのです。

ルール3️⃣

よく噛めるものをお菓子にする

よく咬めるものをお菓子にすることで

満腹感がえられます。

早食いは満腹になるまでに時間がかかり

口の中へ次々に入れてしまうので

噛みごたえがあるものを

選んで食べましょう。

ルール4⃣

100kcal以下のものを食べる

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この4つのルールを意識すると

太らずにお菓子を食べることが出来ます🎶

ここまで読んでくれたあなたが

今すぐできること！！！

それは、、、

4つのルールを

もう一度読み返すこと！！

間食は我慢せず、

きんちとルールを守って

食べることを楽しみながら

ダイエットに励みましょう✊