ヨーグルトの効果的な食べ方
こんにちは！
ダイエットトレーナーのRUIです！
今回のテーマはこちら↓↓↓
これを知ったあなたは
↓↓↓↓↓↓
ヨーグルトを上手く活用したら
腸活＆食べ過ぎ改善できた！！！
お通じも良くなって
ウエストの細いズボン履き放題！
逆にこれを知らなければ…
↓↓↓↓↓↓
ダイエットのためにヨーグルトを
食べているつもりでも、
上手く活用ができていないと
"好きな時に好きな量の
ヨーグルトを食べているだけ"
になってしまう。。
みなさんは
効果的なヨーグルトの食べ方を
ご存知ですか？
ただたんに
"ヨーグルトを毎朝食べていれば
痩せれる"
と思われている方いると思います。
それは違います！！
ヨーグルトにも痩せやすくなる
効果的な食べ方が存在します！
【⠀ヨーグルトの効果的な食べ方⠀】
無糖プレーン
ヨーグルトの量︰120g目安
食前と食後
ヨーグルトは、朝食べる場合の
食前と食後で
ヨーグルトの効果が変わります。
◎食前はダイエットにオススメ
それはなぜ？
↓↓↓
A.ヨーグルトはお腹にたまりやすく
食前の前に食べておくことで
食べ過ぎを防止できる！
◎食後は便秘解消に効果的
それはなぜ？
↓↓↓
A.乳酸菌の働きが期待できる。
食後は、食事により胃の中の
胃酸が薄まっているため、
乳酸菌が生きたまま
腸まで届く。
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以上が
ヨーグルトの効果的な食べ方です。
食前と食後で効果が変わる事は
意外と知らない方が多いんです！👀✨
ここまで読んでくれた
あなたが今からできる事！
それは、、、、、
ヨーグルトの効果的な食べ方を
スクリーンショットする！！！
これをしとけばヨーグルトを食べる時
ダイエット向きだったのは
どっちだったっかな？？😫
と迷う事がなくなります！
色々な食べ物の
効果的な食べ方を身に付けて
脱・ぽちゃり！！
頑張っていきましょう(ง •̀_•́)ง
