朝ごはんとダイエットの結び付き

こんにちは！

ダイエットトレーナーのRUIです！

今回私が紹介したいテーマはこちら↓↓↓

について話していきます！

これを知ったあなたは

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朝ごはんをきちんと食べることにより

食べていても痩せやすい

体質へと導いてくれる。

身体の中から健康に

整えていくため、

髪や肌などに

ハリツヤが出て綺麗になる。

逆にこれを知らなければ

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朝ごはんの大切さに

気づいていない人は

逆に太りやすい体質になりやすい。

歳を重ねるにつれて

朝ごはんをきちんと食べている人

と比べてみると

肌がくすんで見えたり

見た目が老けて見える

突然ですが皆さん、

【⠀朝ごはん  】

をきちんと食べていますか？？

社会人を対象にアンケート

を取った結果、、、、

朝食を毎日食べている人は

全体の34%しかいない

ことが分かりました😱

"朝食を毎日とるのは難しい"

"つくる時間が無い"

などなど……

様々な理由で朝ごはんを毎日

食べていない人が多いようです。。

朝ご飯を毎日食べないことが

習慣になってしまい

朝ごはんの大切さを忘れてしまった

なんて方人いませんか？

実は！！！！！

朝ごはんとダイエットには

大きな結び付きがあるんです。

人は朝ごはんをきちんと食べないと

代謝が悪くなり、筋肉まで衰え

脂肪がつきやすい

体質になってしまいます。

今回は大きな結び付きとなる

3つのカギについて紹介していきます。

【⠀朝ごはんとダイエット 】

①朝食のメニューは

洋食より｢和食｣を選ぶ

洋食より和食の方がヘルシー

に食べることができ、

ご飯とお味噌汁を食べることにより

体の芯から温まり腹持ちも良い。

②コンビニで朝ごはんを

買う時も意識をする

コンビニ食を何も考えずに

自分の好みで選んでしまうと

思ったよりカロリーや脂肪量が多く

ダイエットに不向き。

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コンビニで朝ごはんを選ぶ時は

小麦胚芽を使ったサンドイッチや

発芽玄米のおにぎりなどがおすすめ。

③食物繊維を摂る

食物繊維が不足してしまうと

便秘になり、代謝が落ちる

原因になってしまうため

野菜多めのお味噌汁や

玄米などを食べる。

以上が、

朝ごはんとダイエットの

大きな結び付きとなる３つのカギ

です！

ここまで読んでくれた

あなたが今からできる事！！！

朝ごはんとダイエットの３つのカギ

をスクリーンショットして保存する！！

朝食は一日のスタート

にする為に必要な栄養素

を補うために欠かせないもの！

しっかりと朝食を食べて

綺麗な痩せ方になるように

頑張りましょう！！