夜ご飯ダイエット②豚肉
こんにちは！
ダイエットトレーナーのRUIです！
今回のテーマはこちら↓↓↓
これを知ったあなたは
↓↓↓↓↓↓
ヘルシーな豚肉レシピの
レパートリーを増やしながら
体重は減っていく🎶
豚肉の効果的な食べ方で
疲労回復🔥
お肉をしっかり食べて
男子の大好きな
セクシーボディーに💖
逆にこれを知らなければ…
↓↓↓↓↓↓
豚肉を使ったダイエットに
効果的なレシピを知らないまま
結局ガッツリ系作っちゃって
体重増加。。。
彼氏嫌われないかビクビク。。
では、さっそく
【⠀豚肉を食べることでの効果 】
について
詳しくなりましょう！
＜疲れにくい身体に＞
豚肉に含まれるビタミンB1は、
ご飯やパンなどの
糖質がエネルギーに変わるのを
助ける働きがあります。
豚肉はダイエットにとっても向いてる！
豚の赤身肉に含まれる
L-カルニチンには、
脂肪燃焼効果を高める働きがあります。
そのため豚肉を食べつつ
適度な運動を取り入れると、
さらに効率良く脂肪を
燃焼することができるようになります。
もっと痩せやすい豚肉の調理法は
・茹でる
・蒸す
・煮る
この調理法は
もっとカロリーをカット
することができ、痩せやすい身体を
つくりやすくなります✊
【 豚肉レシピ をご紹介⠀】
#豚しゃぶサラダうどん(1人前)
~材料~
うどん︰1玉
お湯(うどん用)︰適量
-具材-
豚バラ肉︰120g
お湯︰適量
レタス︰お好みで
きゅうり︰お好みで
ミニトマト︰お好みで
ごまドレッシング
#ヘルシー豚バラ大根(2人分)
~材料~
大根︰1/4本
豚バラ肉︰(薄切り)200g
水︰400CC
顆粒だし︰小さじ1
しょうゆ︰大さじ1
みりん︰大さじ2
濃縮めんつゆ︰大さじ3
#オクラの豚バラ巻き(2人分)
~材料~
オクラ︰12本
豚バラ肉︰12枚
生姜またはチューブ︰1かけ
醤油︰大さじ3
小麦粉︰適量
塩胡椒︰適量
油︰適量
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ここまで読んでくれたあなた
が今すぐできること！！！
それは、、、
もう一度この記事を見直すこと！！
豚肉レシピをたべて
美味しく楽しくダイエット
頑張っていきましょう🎶
