ダイエット三日坊主の私がモチベを保てた3つの秘訣！！！

こんにちは！

ダイエットトレーナーのRUIです！

今回のテーマはこちら↓↓↓

【⠀モチベを上げたい女子必見！

モチベを保つ3つの秘訣⠀】

これを知ったあなたは

↓↓↓↓↓↓

ダイエットが長続き！

モチベーションがあなたを

ダイエット成功へと

導いてくれる！！！

モチベーションを高めて

キラキラなあなたに大変身！

自信もみなぎって彼もあなたに

惚れ直しちゃう😳

逆にこれを知らなければ…

↓↓↓↓↓↓

食事に気を遣いながら

頑張ってたのに  

全然モチベーションが上がらず

ダイエットに失敗＆リバウンド

ズボンの上にお肉が乗る

あなたを見て

彼氏は呆れ顔

振られちゃうのも時間の問題…

モチベーションはダイエットを

する上でとっても大事な事！

ダイエットを失敗して

リバウンドをして

彼氏に女性として見られなくなる

そんなの嫌ですよね😭

"ダイエットを始めて3日

くらいは

モチベーション保てたけど

今は全然モチベーションが

上げられない"

"モチベーション

保てない。

ダイエット頑張れない"

そんな気持ちになる人多いですよね？

そんな方のために

【モチベを保つ3つのステップ】

STEP①

#ゴール(目標体重や目標体型)を決める

#いつまでに痩せるか決める

10キロ体重を落としたい人や

ウエスト、太ももなどを10cm以上

減らしたい方は

まず、

いつまでに｢5㌔｣痩せるか

を決める。

STEP②

#自分で痩せる為のルールをつくり

紙に書く

#その紙を毎日目の付く場所に貼る

STEP③

#自分に小さなご褒美をあげる

自分の中に達成しやすい

小さなゴールを決めて

その小さなゴールを達成できたら、

自分の好きなコスメやスイーツ

などをご褒美として自分にあげる。

楽しみを用意してあげることで

ダイエットが長続きする！！

STEP③

#ポジティブなことを考える

例えば❯❯❯❯

"太ったら、リバウンドしたら

彼氏に振られる、彼氏に嫌われる"

ではなく

痩せたら可愛い洋服が沢山着れる！

痩せたら彼氏に

もっと好きになってもらえる！

などなど、

プラス思考な考え方をする！！

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以上

モチベを保つ3つの秘訣でした！

ここまで読んでくれたあなた

が今すぐできること！！！

それは

STEP①と②を実行する！！

モチベーションは

ダイエットを成功させる為の

重要な鍵！！！！

体重がなかなか減らなくても

焦らず、ゆっくり

モチベーションをあげながら

彼を嫉妬させるボディを目指して

一緒に頑張っていきましょう！