ダイエット向き居酒屋メニュー
こんにちは！
ダイエットトレーナーRUIです！
前回紹介した
【 ダイエットに向いてるお酒 】
に引き続き、今回私が紹介したい
テーマがこちら！！
ダイエット向き居酒屋メニュー
こちらを紹介していこうと思います✨
これを知ったあなたは…
居酒屋さんの美味しい
ご飯を食べながら楽しくカロリー制限🎶
逆にこれを知らないと…
居酒屋さんに来てるのにカロリー
の事ばかり気にしすぎて
楽しめない⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
せっかく居酒屋さんに行くなら
沢山食べながらカロリー制限したい！
なんて方多いんじゃないでしょうか？？
そんな皆様の期待に応えてくれる
ダイエット向きの居酒屋メニューが
あるんです！！✨
～ダイエット向きの居酒屋料理を
把握しておくべきメリット～
それは
たくさんあるメニュー
の中からダイエットに向いてる
料理を見つける事で
自分の摂取カロリーを調節しながら
料理を注文することが出来る！！
という事です✨
揚げ物ばかりを頼んでしまう人や
(大盛り)と書いてあるメニューを
頼んでしまいがちの方は
自分が今どれくらいのカロリーを摂取
をしているか、おおよそでも
いいので考えてみましょう。
この意識の違いで、自分が
頼むメニューも変えていく
ことができます。
では、これから皆さんが居酒屋に
行った時に
意識的にダイエット向きメニューを
選べるように
ダイエットに向いてる居酒屋メニュー
を紹介していきます！！🤩
#青魚の刺身
おおよそ129kcal前後
マグロ、イワシ、アジ、サバ、サンマ……。
などなど
青魚の食べ方は、
「刺身、タタキ、焼き魚」
の順がおすすめです。
#焼き鳥
レバー(タレ)41kcal・砂肝34kcal
焼き鳥の中でダイエット
向きとされているのが
レバーや砂肝など内臓系。
特にレバーは鉄分を多く摂取でき
脂肪燃焼に必要な酸素を供給出来る。
#ローストビーフ
(1枚)20kcal
ローストビーフは冷めてから
食べることが多いので、
脂の少ない赤身の部位が適している為
赤身肉はカロリーが低いのが特徴。
#だし巻き玉子
(1人前)おおよそ150kcal
卵はビタミンＣ以外、
すべての栄養素が含まれた
完全栄養食品。
血管沈着を防ぎ、
血管自体を若々しく改善して、
代謝を上げる作用をします。
ダイエットの向きの
居酒屋メニューと聞くと、
豆腐料理やら枝豆などなど
あんまり満腹出来ないメニュー
ばかりを想像していた方が多かった
のではないでしょうか？？
実はそんなことはないんです！！
太りにくいお肉の部位やお魚など
も多く、調理法などによって
ダイエット向きの料理になるんですよ🤩
さてさて、
ここまで読めたあなたが
今すぐ出来る事、、、！！！！
それは〜〜
今日紹介したダイエット向きの
居酒屋メニューを覚えておくこと！！
簡単な事だけど、いざ居酒屋さんに
行くとみなさん自分がどのくらい
食べたかを忘れて暴飲暴食しがち、、、
"楽しく沢山食べながらダイエット"
この事を忘れず居酒屋でも意識高めに
ダイエット頑張っていきましょう🎶
