お酒好き女子必見！ダイエットに向いてるお酒
こんにちは！
ダイエットトレーナーRUIです！
今回私がみなさんに教えたいことは…
お酒好きな女子必見！
ダイエットに向いてるお酒
について紹介していきます🍻
この方法を知ったあなたは
↓↓↓
お酒を飲む罪悪感から解消！！
今日から楽しくお酒を呑めて
ストレスフリーに🎶
逆にこれを知らない人は‥‥
↓↓↓
お酒を我慢してもっとイライラ‥‥
ストレス発散できない‥‥
実は私も禁酒を心掛けよう
としてみましたが、、、、、、
彼や上司•女友達に居酒屋や宅飲み
に誘われて断る事ができず、
ついついお酒を呑みすぎちゃって
シラフになってから後悔。。。
なんて事が日常茶飯事でした😢
そんなあなたのために
知っておくべき２つの条件
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
①太らないお酒の飲み方
まず前提として、お酒を飲むスピード
を考えましょう。
お喋りが弾むとついついお酒も
進んでしまいますよね。
これ実は
治すことができるんです！
それはお酒を飲む前に
お冷やウーロン茶を飲む。
これをするだけでお酒のスピードを
抑えることができるんです。
"とりあえず、ビール！"
となっても、お酒を飲んだ後に
お冷を飲みましょう。
これも痩せるために必要な事。
胃の中の水分をお酒ばかりで
満たすのでなく、お冷などで水分を
摂取することで
立て続けにお酒をのむことを
控えることができるのです。
②お酒を飲む時のおつまみ
おつまみはタンパク質をとること！！
お酒がたくさん呑みたい
けど、おつまみも食べたい。。
そういった方多いですよね。
そんな時は
おつまみのカロリーを抑えましょう。
タンパク質を取ることは
胃を守る為に
とても大事なことなんです。
出来るだけ、野菜や枝豆、豆腐などを
使ったおつまみを食べるよう
心掛けましょう！
そして、、、、、
みなさんが気になっている
ダイエット向きのお酒を
紹介していきます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
#ハイボール
ウイスキーを炭酸で割った飲み物
なので糖質は全く入っていない。
コークハイやジンジャーハイ
これらのお酒は砂糖入りなのでNG
#ウイスキー
ロックやストレートどちらで
呑んでも糖質ゼロ
#焼酎
原料が麦や芋、
米と炭水化物ですが、
お酒を蒸留する過程で
糖質がカットされている為
どれを飲んでもOK
#生レモンサワー
レモンは果実のなかでも
糖度が低いのでOK。
⚠️「生レモンサワー」とシロップ入
「レモンサワー」がある。
シロップはそもそも砂糖が原料
であるため避けるべき。
ダイエットに向いてるお酒は全て
糖質ゼロという事が分かりましたね✨
甘くないお酒は苦手！！！
そんな方は２つの条件を心掛けながら
ノンストレスでお酒を
楽しんでいきましょう💖
ここまで読んでくれたあなたが
今すぐできること！！
自分のお気に入りのお酒が
ダイエットに向いてるお酒か
向いていないお酒か見てみよう！
