毎日1ℓお水を上手に摂取して痩せ体質にする方法

はじめまして！

ダイエットトレーナーのRUIです！

さっそくですが、、、

"痩せたくても痩せられない"

"痩せる為に何から頑張ったらいいの？"

と悩んでるそこの貴方に！！！！！

今回私が教えたいことは……

痩せに近づく第1歩！！！！！

【⠀毎日1リットル水を飲む方法】

について紹介していきます。

この方法を知ったあなたは➭➭➭➭

お水を毎日飲むだけで痩せ体質に😱

プ・ラ・ス！！

肌の水分量も維持することが出来て

みずみずしく美しいお肌に大変身✨

周りの女子に差をつけることができます✨

逆にこれを知らなければ…

肌が乾燥しやすくなり、カサカサお肌に。

さらに……😢

肌がカサついていると

老けて見られがちなんです。。

実年齢より老けて見られるって

女性としてとてもショックな事ですよね。

どうせなら実年齢より

5歳、10歳若く見られたいですよね！！！

そんなあなたのために

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

最初に知っておくべき

【 水の効果⠀】

ついて話していこうと思います。

みなさん知ってる方も多いと思いますが、

私たちの身体の約60%が

水分で出来ています。

 

その水分が、私たちにどのような

効果をもたらしているのかというと、、、

・身体に溜まっている老廃物を

排出してくれて、体調が良くなる

・体内が適度に冷えて基礎代謝がよくなる

・適度に水を飲むことで、

食欲を抑えることが出来る

主にこのような効果があります。

普段便秘で悩んでいる方や

ちょっとした隙間時間が出来たら

食べ物を口にしちゃう方でも

1リットル水を飲むことで

体の調子を整えながら

体重を落とすことが出来ます。

中には

"普段から水を飲まない体質だから

1リットル飲むだけでも大変"

って方いらっしゃいますよね？？？🥺

そんな方でも大丈夫！

体質は変えられないけど行動は変えられます✨

【１日に5回】

１リットルのお水を飲むための

タイミングと飲み方についてご紹介します！

①寝起き

朝起きてすぐの状態は、

眠っている間に体の水分が排出されいるため、水分が足りていない状態なので、

目が覚めたらまず200㎖

常温のお水を飲んで、

体の中に水分を送りましょう。(白湯)

食前の②昼③夜

胃の中に食べ物が入っていると、

消化する際に水を過剰に溜め込みやすく

「むくみ」

の原因になりますので、

水分補給時はなるべく

胃の中が空っぽの状態がベストです。

昼⇒200㎖

夜⇒200㎖

④入浴前⑤後

入浴中も汗をかいて

水分が排出されるものです。

そのため、入浴する前に

お水を飲んで水分が出て行くのに備え、

また入浴後にも失われた水分を

補給するのがおすすめです。

前⇒200㎖

後⇒200㎖

これだと１日に１リットル上手に

お水を飲むことが出来ますよね🎶

ここまで読めたあなた！！！

今すぐ

コップにお水を200㎖入れて飲んでみよう！！！！！

こまめにゆっくりお水を飲みながら

身体の中から美しく健康に

痩せやすい体質を手に入れていきましょう🥰